Inversion Table
- Lindrer ryg og led
- Kan fyldes med 110 kg
- Strækker og slapper af
- Sammenfoldelig til kompakt opbevaring
Inversion Table
Inversion Table bruges ofte indenfor ergoterapien. Den hjælper mod rygproblemer, som for eksempel dårlig holdning, dårlige bevægelsesmønstre og til at løsne op i rygrad/ryg.
Inversion Table kan selvsagt også bruges hjemme, og her har du muligheden for at anskaffe dig dette hjælpemiddel.
Inversion Table kan tilpasses individuelt, i en længde mellem 147-183 cm, ved at stille fodstøtten efter din højde og udformingen er ergonomisk tilpasset brugen med et material, som er anvendt, er solidt og vil tåle en kropsvægt på op til 110 kg.
Når du er færdig med at bruge Inversion Table pakkes det nemt bort, for opbevaring til næste gang og dermed er det ikke nødvendigt med en masse plads.
Dette er som sagt ikke et træningsapparat, men et terapeutisk hjælpemiddel. Oveni vil det være et godt tilskud til din træning. Især hvis du lider af rygproblemer.
Inversion Table kan være det du har behov for for en mere afslappet ryg, også selvom du ikke har nogen specifikke ryglidelser.
Andre oplysninger:
- Justerbar for at passe folk i højd: 147-183 cm
- Mål foldet (LxBxH): 65,5x40180 cm
- Mål(LxBxH): 98x65,5x152,5 cm
- Mål rygpude (LxB): 110x48 cm
- Maksimal belastning: 110 kg
- Vægt: 30 kg
Træning med Inversion Table
Inversion Table kan måske ikke decideret betegnes træning, men det vil give god effekt i forhold til træning senere. Når du bruger denne vil bruskskiverne i rygsøjlen strækkes en smule, og musklerne som støtter rygraden slapper af. Det er tyngdekraften som sørger for dette ved brug. Når du bruger Inversion Table kaldes øvelsen for inversion. Det indebærer at stå solidt på fodbrættet, og at du fæstner fødderne godt fast med fodstøtten. Derefter bruger du hænderne til at vippe kroppen ned i en hængende stilling. Eventuelt kan du begynde med horisontal stilling, hvis du er usikker. Vi vil ikke anbefale at hænge for længe af gangen, især hvis du ikke har anvendt Inversion Table tidligere. Prøv dig frem hvad som passer til dig (husk rigtig teknik). Stillingen medfører at leddene i ryggen strækkes ud, og på deres oprindelige pladser. Har du rygproblemer vil det være en god ide at tale med en terapeut hvordan du kan bruge Inversion Table hjemme. Det kan også være fornuftigt at du har nogen sammen med dig de første gange du bruger det. Dette er for din egen sikkerhed hvis du bliver utryg eller kort og godt har brug for hjælp. Udover at anvende Inversion Table bør du også træne. Træningen bør indeholde træning for hele kroppen. Målet bør være at du skal kunne være fri for fysiske problemer i hverdagen, især hvis du har problemer med ryggen. At styrke muskulatur i mave og ryg vil være særdeles vigtigt i denne sammenhæng. Tjek kategorien styrketræning her hos os hvor du finder meget nyttigt træningsudstyr, også for dig som er nybegynder.