1
4
Balancebræt GS - 39,5cm
329:-
- Højde fra etage 8,3 cm
- Diameter på 39,5 cm
- Maks belastning på 110 kg
Balancebræt GS - 39,5cm
Efterhånden som vi bliver ældre, bliver vores balanceevne ringere. En god balance virker skadeforebyggende. Når man træner på et Balancebræt styrkes koordination, balance, ankelled, knæ og hofter.
Balancebrættet er produceret i plast, men ikke hvilken som helst plast. Dette er plast af høj kvalitet og tiltænkt lang holdbarhed. Holdbart og let at gøre rent. Brættet er sort, med Gorilla Sports logo i midten. Brættet er nemt at gemme væk, eftersom det ikke er større end 39,5 cm i diameter. Det betyder at det også er nemt at tage med, når man har behov for det. Balancebrættet kan bruges overalt.
Træn øvelser hjemme eller i træningscentret. Toppen af brættet er udstyret med små knopper. Knopperne gør at man står sikkert og stabilt fast igennem træningen, og ikke glider. Undersiden består af et midtercentreret balancepunkt. Brættet kan anvendes både med og uden sko, men vi anbefaler uden.
Andre oplysninger:
- Diameter: 39,5 cm
- Højde: 8,3 cm
- Maks belastning 110 kg
- Materiale: Plast
Træning med Balancebræt
Efterhånden som man bliver ældre svækkes muskulaturen, hvis man ikke træner. Det samme gælder også balance og koordination. Derfor er dette også ting man bør træne. Har du dårlig balance i dag er ikke det noget problem, for den kan trænes op. Regelmæssig træning med et balancebræt er vejen frem. I tillæg til balance og koordination, vil muskulaturen i hofte, numse, lår, mave og ryg også styrkes. Det samme vil hofte, - knæ og ankelled. Der er mange øvelser man kan bruge et Balancebræt til. Har du aldrig brugt et Balancebræt tidligere er det fornuftigt at lægge lidt forsigtigt ud. Begynd med at stå med fødderne rimelig tæt sammen. Gyng så i forskellige retninger og bliv kendt med brættets bevægemønstre. Derefter kan du prøve dig frem, med f.eks. at lægge vægten på et ben. Eventuelt stå på et ben. Træn nær en væg eller en stol, og støt dig til disse ved behov. Efterhånden som du bliver vant til brættet kan du udvide repertoiret af øvelser. Vil du træne arme/skuldre samtidig? Stå på Balancebrættet tæt på en væg, og hold en bold mellem hænderne (her finder du træningsbolde fra Gorillasports). Kast bolden mod væggen, og grib den igen på returen – uden at falde af brættet naturligvis. Du kan også stå på brættet og træne mave, sidemuskulatur og rotation. Hav hænderne foran dig, og roter roligt fra side til side. Det er næsten uendeligt hvad du kan lave af træning, når du anvender et balancebræt. Tag en runde på nettet, og opdag alle mulighederne. Oveni denne form for træning er det anbefalet at dyrke styrketræning eller konditionstræning også. Har du behov for træningsudstyr til dette? Tag et kig på vort udvalg af forskellige vægtsæt, kettlebells eller kondi-maskiner. Vil du dyrke effektiv konditionstræning kan vi anbefale dig et sjippetov.
