Udsolgt
1
11
Power Tower Deluxe
3199:-
- Træning med egen kropsvægt
- Maks vægt 115 kg
- Se billeder for mål
Power Tower Deluxe
Power Tower i sort giver dig en stabil og funktionel træningsstation hvor du har mulighed for at træne ved hjælp af din egen kropsvægt.
Udfør øvelser som f.eks dips, hager, pull ups og legraises for at træne gennem hele overkroppen; skuldre, bryst, arme, ryg og mave.
For at gøre øvelserne nemmere kan du kombinere dit Power Tower med gummibånd for at have fødder eller knæ i og dermed få hjælp til at skubbe eller trække dig op.
Hvis du vil gøre kropsvægtøvelserne tungere i stedet, kan du købe et vægtbælte og nogle vægtplader.
Andre oplysninger:
- Dimensioner (BxDxH): 110x112x216 cm
- Pull-upstangens diameter: 2,5 cm
- Chin bar længde: 108 cm
- Bæreevne: 115 kg
- Vægt: 30 kg
Træning med Power Tower Deluxe
Power Tower Deluxe er udviklet for at give overkroppen en udfordrende træning. Når man træner kun med kropsvægt, som belastning, kan det være vanskelig få udfordring nok for enkelte muskelgrupper.
Denne station sikrer dig denne udfordring. Her kan du træne pullups, dips, leg raises og armhævninger. Alle disse er øvelser som inkluderer mere end 1 specifik muskelgruppe. Læs også: Sådan træner du overkrop på tyve minutter. Nogen af øvelserne kan være lidt vanskelige hvis du er nybegynder. Lad dig ikke stoppe af det. Med tiden skal du nok få styr på dem. Tricket er at vide hvordan man når målet. Ser man på pull-ups er det en øvelse som kan være særdeles hård for utrænede. Derfor bruger man ofte hjælpemidler i begyndelsen, såkaldte assisted pull-ups. Det kan f.eks. være ved at din makker holder din ben, eller du stiller en stol nedenfor pull-up baren du kan skubbe en lille smule af fra.
Et trick til pull-ups; Hiv dig hurtigt op med eller uden assistance. Derefter sænkes du dig langsomt og kontrolleret ned. Begynd med nogen få repetitioner, og udvid efterhånden som du bliver stærkere. Med tiden vil du kunne træne pull-ups uden hjælp, og det antal gange du ønsker.
Mavemusklerne kan også få sig en tur med leg raises. Man hænger i Power Tower Deluxe, armene på armstøtten. Ryggen hviler mod rygstøtten. Fødderne hæves og sænkes. Du kan begynde med bøjede knæ, og senere forsøge dig med strakte ben. Læs om træning af mavemuskler i vores blog. Træning med egen kropsvægt, og aktivering af flere muskler samtidig, er yderst nyttigt. Det giver samlet set en stærkere krop og bedre koordination. I hverdagen er det dette man har behov for. Der er ingen bevægelser vi udfører hvor kun en muskelgruppe er aktiveret. Tænk for eksempel på at laste bagagerummet i bilen.
Hvilke muskelgrupper bruger du?
