Håndvægte Taske - 12kg
999:-
1
6
Håndvægte Plastbelagte - 1-5kg
- Glatte fitness håndvægte
- Plastbelægning for nem rengøring
- Unikke farver for nem sortering
Håndvægte Plastbelagte - 1-5kg
Det er netop det du får med Plastbelagte håndvægte. De er specielt tiltænkt dig som vil træne med lette vægte, men samtidig have udfordringer. Håndvægte af denne type passer både godt derhjemme og i et træningscenter. Håndvægtene er plastbelagte, og er derfor enkle at rengøre. Noget som er en stor fordel specielt i et træningscenter.
Plastbelægget modvirker også skader på gulvet (ridser og hak). Alle kanter er afrundede, også selve grebsfladen. Dette gør at den er behagelig at anvende (man slipper for at bekymre sig om skarpe kanter og skader). Samtidig får man et godt og behageligt greb. Du vælger selv hvilken vægtbelastning du vil have. Vælg mellem 1 til 4kg. Når du bestiller, så tænk over at træning skal give progression, samtidig med at nogen øvelser kan trænes med betydeligt mere vægt end andre. Derfor kan det være fornuftigt at bestille flere.
Øvrig information
• 4 kg - blå
• 3 kg - grå
• 2 kg - rød
• 1 kg - orange
• Afrundede kanter og grebsflade
• Non-slip belagt
• Solid materiale
Træning med Plastbelagte Håndvægte
Træning for hele kroppen kan udføres på forskellige måder. Er du nybegynder er Plastbelagte håndvægte et udmærket valg. Mange træner også det man kalder high-reps. Det betyder lette vægte og mange repetitioner. I stedet, for sæt med 8-12 repetitioner, køres ofte 20 eller flere. Er du erfaren med high-reps, og vil have tungere håndvægte? Tjek vores andre håndvægte- og vægtsæt ud. At træne med håndvægte betyder et stort udvalg af øvelser at vælge imellem. Træn arme, ben, ryg, skuldre og så videre med dette enkle, men effektive træningsudstyr. Du kan vælge at træne hele kroppen, eller specifikke øvelser. Plastbelagte håndvægte egner sig lige godt til styrketræning som til genoptræning efter skader. Bare for at nævne nogen øvelser du kan køre; skulderpress, sideraise, triceps press (flere varianter) og forskellige biceps øvelser. Sideraise som giver træning af skuldre/ydersiden af armen. Vælg om du vil sidde på en stol eller stå. Øvelsen udføres på samme måde uanset hvad. Vælger du stol, så vælg at en uden armlæner. Hav dumbbell i hænderne, og bøj i albuen (cirka 90 grader). Overarmene skal være nær kroppen. Når du knytter næven er knoer og øverste del af fingrene længst borte fra dig. Hæv så albuen op mod taget. Hænder og håndvægte skal bare følge med. Når albuen er i skulderhøjde, sænker du ned igen. Skuldrene skal være afslappede, og ryggen neutral. Øvelser af underkroppen trænes som normalt blot med Plastbelagte håndvægte i hænderne (eller foran brystet), som en ekstra vægtbelastning. Vælg øvelser som squats, lunges eller et bulgarske et-bens squat. Du vil finde mange gode øvelser på nettet, eventuelt spørg nogen som har mere erfaring.
