1
5
Preacher Curl Bænk
1899:-
- Justerbar i fem forskellige niveauer
- Krøllestang ikke inkluderet
- Kan klare en belastning på 250 kg
Preacher Curl Bænk
Preacher Curl Bænk er en af de mere specialiserede bænke, sammenlignet med for eksempel flade træningsbænke. Preacher Curl Bænken er utviklet med et mål: træning af biceps. Bænken er i solid materiale og tåler meget. Du kan trygt træne med tunge vægte, siden bænken har hele 200 kg i maksimal brugsvægt. Bænken i sig selv vejer ikke mere end 25 kg, og er dermed enkel at flytte på (om nødvendigt).
En god træningsbænk skal kunne justeres efter brugeren. Det kan man på Preacher Curl Bænken. Her er alle dele justerbare (sæde, støtten, vægtholder). Denne bænken er ideel til sportsklubben eller hvis du planlægger at lave/udvide dit hjemme træningscenter.
Fordelen ved at træne biceps på denne bænke er blandt andet den støtte din krop får. Biceps kan trænes både med dumbbell og stang på denne bænk. Vælger du kun stang er en EZ Curl-stang at foretrække. Vær opmærksom på at vægte (barbell/dumbbell) ikke følger med, men bestilles ved siden af. Tager du et kig i kategorien styrketræning vil du finde det du mangler
Andre oplysninger:
- Dimensioner (LxBxH): 96x65x83-103 cm
- Samlet maksimal belastning: 250 kg
- Maksimal krølleholder: 80 kg
- Justerbart sæde: Fem positioner
- Justerbart armlæn: Fem positioner
- Justerbar krølleholder: Fem positioner
- Monteringsvejledning inkluderet
- Stang ikke inkluderet
- Vægt: 14 kg
Træning med Preacher Curl Bænk
Biceps er en lille muskel, men en vigtig del af aktiviteterne i dagligdagen. Vi bruger den blandt andet når vi løfter ting (ikke biceps alene men sammen med flere muskler). Træningsentusiaster fintrimmer ofte biceps af forskellige årsager. Det er svært at komme udenom at en veltrænet arm også ser godt ud, selv om det sundhedsmæssige aspekt i træning er det vigtigste. Preacher curl kan anvendes af både nybegyndere og erfarne.
En god variation i din biceps træning. Se 6 effektive bicepsøvelser her. Der opstår ofte simple problemer i forbindelse med biceps curl, i form af forkert teknik. Dette skyldes ofte at man svinger meget med armene. Det kan også være at man læner i overkroppen. Begge disse fejl skyldes at man træner med for tunge vægte. Over tid kan dette føre til fejltræning, og evt. medfølgende skader. Bruger man en Preacher Curl Bænk undgår man disse «typiske» fejl.
Når du bruger denne bænk, så vær opmærksom på ikke at anvende for tunge vægte. Vær også opmærksom på at undgå at "bounce" i den koncentriske fase - Anvend vægte så du kan opretholde en kontrolleret og stabil bevægelse, både op og ned.
Når du skal træne biceps på preacher curl skal du først tilpasse Preacher Curl Bænken. Højden på platformen skal være sådan at din overarme hviler behageligt på puden. Sid således at brystkassen hviler mod øvre kant af platformen. Armene skal ligge på platformen, og være strakte. Bøj så i albuen og hiv arme og vægt mod dig, til albuerne er helt bøjede. Sænk derefter ned igen til startpositionen. Hele bevægelsen skal være kontrolleret. Vil du virkelig give biceps prygl skal du kombinere preacher curl med andre bicepsøvelser. Skift imellem at bruge en curlstang eller håndvægte på alle øvelserne. Det vil give dig det bedste udbyttet på sigt.
Lignende produkter
E-series Bicepsbænk
1549:-