Romaskine COMPACT

4399:-
  • Stabil og holdbar konstruktion
  • Lavt lydniveau under drift
  • Hurtig og enkel montering

Romaskine COMPACT

Romaskine er træningsudstyr til at træne hele kroppen. Styrke og kondition i en og samme træning. Specielt vil ryg - og skuldermuskulatur få en god træning. At ro er en øvelse som kræver brug af mange muskler, og samtidig kan du holde farten oppe og få en konditionstræning samtidig. Som om det ikke var nok. Koordinationen vil også forbedres.

Romaskine er bygget over en solid stålramme. Det vil sige at den er særdeles solid, og tåler kropsvægt på op til 120 kg. Du vælger naturligvis selv hvilken modstand du ror med. Vælg ved at vride på modstandsknappen.

Romaskinen optager ikke meget plads, og du behøver heller ikke beregne plads udover maskinens størrelse. Under træningen kan du følge med på træningscomputeren. Her ser du antal træk/tag, samt kalorier brugt og tid.

Andre oplysninger:

  • Materialer: Stålramme med plastikkelementer
  • Passer til brugerlængde: 130-188 cm
  • Dimensioner (LxBxH): 169x53x49 cm
  • Sikkerhedsremme på pedalerne
  • Maksimal belastning: 120 kg
  • Magnetisk bremsesystem
  • Modstandsniveauer: 8 stk
  • Farve: Sort/grå
  • Vægt: 18,5 kg

Træning med Gorilla Sports Romaskine

 

At få fuldt udbytte af en romaskine kræver lidt øvelse, således at man får teknikken på plads. Det tager ikke så lang tid før du er klar. Fødderne spændes fast med fæsteremme. Bøj i knæene og lad sædet gå så langt frem som mulig. Hold ro-stangen i hænderne. Stræk først benene ud (behold ""knækket"" i hofteled og overkroppen lænet forover, med strakt ryg). Når benene er strakte retter du overkroppen op, for så at trække hænderne til dig. Hold albuerne tæt på overkroppen og lad dem bevæge sig bagover. Se også på ergometercykler fra Gorillasports. Bliv kalorierne kvit med en romaskine! Der er mange muskelgrupper i brug når du ror. Der kan nævnes lår, lægge, numse, ryg og skuldre. Fuld effekt får du hvis du virkelig bruger kroppen som du skal. Samtidig kan du vælge imellem mange forskellige træningsprogrammer. Det kan være lange og seje ture eller intervaller. Det er op til dig; Begge typer har sine fordele. Intervaller er effektivt og der er flere måder at gøre dette på. Du kan for eksempel vælge 3 x 10 minutter. Det vil sige at du ror 10 minutter og derefter et par minutter rolig roning - dette gentages 3 gange. Eller hvad med at prøve 4 x 4? Så ror du i godt tempo i 4 minutter, og 2-4 minutter roligt. Gentages 4 gange. At træne med en romaskine passer alle. Det er mere skånsomt end for eksempel løb og cykling. Er du ny med romaskiner, så kan det anbefales at investere i et par træningshansker/cykelhandsker, især hvis du let får vabler og hård hud.