Mavetræner Sit-up Bænk - Sammenfoldelig - 1 Mavetræner Sit-up Bænk - Sammenfoldelig - 2 Mavetræner Sit-up Bænk - Sammenfoldelig - 3 Mavetræner Sit-up Bænk - Sammenfoldelig - 4 Mavetræner Sit-up Bænk - Sammenfoldelig - 5

Mavetræner Sit-up Bænk - Sammenfoldelig Sammenfoldelig Sit-up Bænk

Fra 1040:- 1040:-

Varen findes ikke længere på lager. Kontakt vores kundeservice for mere information.

  • Rygpuden er 100 cm lang og 30 cm bred
  • Vinkel justerbar i fem positioner
  • Kan lastes med 150 kg
  • Blød polstring for ekstra komfort

Mere information

  • Produktbeskrivelse
  • Dokumenter
  • Øvelser
  • Videoer

Mavetræner Sit-up Bænk - Sammenfoldelig

Træningsudstyr skal helst ikke fylde ret meget. Denne sammenfoldelige situp-bænk er let at sætte bort når den ikke er i brug. Stærke mavemuskler er en fordel både i hverdagen, og i forhold til træning af resten af kroppen.
At bruge en situp-bænk giver dig udfordringer, og stærke mavemuskler. Almindelig situps er helt fine, men over tid vil ikke de give den udfordring man behøver (træner du situps rigtigt?). Denne sammenfoldelige bænk vil sikre denne progression.

Rygstykket kan justeres i hele 5 forskellige positioner/hældninger. Det giver muligheder for en individuel tilpasning efterhånden som du bliver stærkere. Fodstøtten er polstret, og hjælper med at holde dig på «plads» mens du træner og kan justeres i 9 positioner.
Bænken er produceret i solide materialer og tåler en vægtbelastning på 150 kg og du kan bruge bænken med kropsvægt alene, eller tilføje ekstra vægt (holde en vægtskive). Derudover kan du variere hvilke øvelser du træner på situp-bænken. Blot små justeringer på hvordan en øvelse udføres giver nye udfordringer. 

 

Andre oplysninger:

  • Mål(LxBxH): 116x30x53-73 cm
  • Mål foldet(LxBxH): 80x36x32 cm
  • Dimensioner rygpude(LxB): 100x30 cm
  • Justerbar vinkel: Fem positioner
  • Justerbar benstøtte: Ni positioner
  • Maksimal belastning: 150 kg
  • Materiale rygpude: Kunstlæder
  • Farve: Sort
  • Vægt: 8 kg

Træning med Sammenfoldelig Situp-bænk

Denne sammenfoldelige situp-bænk har altså 10 justeringer. Det betyder at du kan ændre vinklen på rygpladen. Helt fra næsten flad til en ganske skrå vinkel. Justeringen er på bænkens fod, og låses med gennemgående låsebolte. Låsen er sikker og enkel at bruge. Træning på bænken er som udgangspunkt enkelt. Det vil sige, bevægelserne er enkle - belastningen er ikke. Når man bruger bænken er udgangspositionen at man ligger med hovedet længst væk fra fodstøtten. Fødderne «låser» man fast med fodstøtten. Derfra hæver man overkroppen op mod fodenden, og op i siddende stilling. Hænderne kan man folde over brystet eller sætte fingertipperne ved ørerne. Bevægelsen skal være kontrolleret hele vejen. Vær især opmærksom når du sænker dig selv ned igen. Brug maven, og vær spændt op hele vejen. Holder du en vægtskive ind mod brystkassen bliver øvelsen endnu hårdere (kun for erfarne). Læs: Sådan kan du få six-pack. Vil man have den primære belastning på de skrå mavemusklerne ændrer man en anelse på øvelsen. Udgangspunktet er det samme som for de lige mavemuskler. Når du hiver dig op til siddende stilling vrider du i overkroppen over til den ene side. Træn een side af gangen eller skift mellem højre og venstre. Bænken kan også benyttes den modsatte vej. Lig da med hovedet op mod fodstøtten. Brug hænderne til at holde dig fast i fodstøtten. Træk knæene mod dig, op mod magen. Lidt efter lidt kan du forsøge at trække fødderne sådan, at bagdel og hofte bliver løftet fra bænken. Det kan tage et stykke tid før du lykkes med denne øvelse, men ikke giv op. Har du stærke mavemuskler kan du strække fødderne ud (op i luften), og så løfte numsen op fra bænken. Tag så mange du kan. Tjek nogle af de andre træningsbænke ud her i vores butik.