Udsolgt
1
6
Aerobic Stepbænk PRO - Stor
1399:-
- Let justerbar i tre forskellige niveauer
- Højde på 15 cm / 20 cm / 25 cm
- Vi har også en mindre variant
Aerobic Stepbænk PRO - Stor
Med et par enkle trin kan du justere dit trin op bord i tre forskellige højder og derefter enten 15 cm, 20 cm eller 25 cm, alt for at variere din træning.
Ofte kan man klare sig med blot en type træningsudstyr. Det handler om hvad man har behov for, for at nå sine træningsmål. Har du f.eks. et mål om bedre koordination, kondition og mere styrke? Tjek denne Aerobic Stepbænk ud. Fullbody træning uden andre krav end lidt gulvplads.
Træn numse, ben og kondi med samme øvelse, eller styrke med egen kropsvægt. Mulighederne er mange, og valget er dit. Stepbænken kan justeres i højden. Det gøres enkelt ved at flytte på klodserne.
Laveste niveau er 15 cm og højeste 25 cm. Denne justering gør også at du er sikret en god progression på sigt. Desto bedre form; desto højere stepkasse.
Aerobic Stepbænk kan benyttes til øvelser designet for step, eller som en del af styrketræning (med kropsvægt eller ekstra vægt). Hurtige bevægelser er ikke noget problem. Non-slip belægning på repoet sørger for at du ikke skrider.
Det kan klare en vægt på 300 kg, og det subtile grå og sort farveskema passer godt i alle træningsmiljøer.
Andre oplysninger:
- Dimensioner (LxBxH): 95x38x15-25 cm
- Højde: 15 cm, 20 cm og 25 cm
- Maksimal belastning: 300 kg
- Farve: Sort og grå
- Vægt: 9,5 kg
Træning med Aerobic Stepbænk
Træning med en stepbænk er alsidig. Ydemere kan en stepkasse fungere som træningsudstyr, til mange styrkeøvelser. Du kan træne med kropsvægt eller med dumbbell/barbell. Stepbænk oprindelse finder vi i USA. Den blev brugt til genoptræning af knæ, men fandt hurtigt flere brugsområder. I dag finder vi steptræning både i træningscentre og som hjemmetræning.
Du kan finde specialiserede step-programmer, som giver dig bedre kondition, koordination og styrke. Er du nybegynder skal du lære første trin først – basic step (gå op og ned). Teknikken er vigtig for at træne skadefrit og få det udbytte man ønsker. Stå foran Aerobic Stepbænk. Skuldrene let tilbage og ned, høj brystkasse. Gå op med en fod, og derefter den anden. Husk at få hele foden op på brættet. Derefter går du ned igen, tå i gulvet først. Hav altid det man kalder «bløde knæ», som vil sige at du ikke strækker knæene helt ud (hav nogen millimeter at gå på). Når du kan basic step vil du nemt kunne se at dette er udgangspunktet for alle andre steptrin.
Vil du træne hele programmer, eller dele af programmer, finder du mange gode på nettet. Kassen foran laptoppen og træn derudaf. Vil du bruge stepbænken til styrketræning (se vores udstyr til styrketræning) er det også fuldt ud muligt.
Bænken kan bruges som træningsbænk til bænkpresog andre øvelser. Eller træn kun med kropsvægt, for eksempel stående lunges. En fod på bænken, den anden på gulvet. Aerobic Stepbænk kan også bruges til træning af mave og arme. Tag forskellige varianter af armhævninger med hænderne på kassen. Endnu mere udfordrende; en hånd i gulvet og en på bænken. Mountain Climber er en fantastisk øvelse for mave/core. Hænderne på Aerobic Stepbænk og kør på!
