Vægtstang 170cm med fjederlås - 30mm

899:-
  • Maksimal belastning på 200 kg
  • Vægtområde på 31,1 cm
  • Greblængde på 107 cm

Vægtstang 170 cm med fjederlås - 30 mm

Denne vægtstang er 170 cm lang, vejer 10 kg, har en greblængde på 107 cm og er perfekt til træning i dit hjemmegymnastik.

Vægten har en forkromet overflade, et vægtområde på 31,1 cm på hver side og leveres med to fjederlåse for at sikre vægtskiverne.

Andre oplysninger:

  • Tilpasset til vægtplader med huldiameter: 31mm
  • Vægtområde på hver side: 31,1 cm
  • Maksimal belastning: 200 kg
  • Greblængde: 107 cm
  • Diameter: 30 mm
  • Længde: 170 cm
  • To fjederlåse
  • Farve: Krom
  • Vægt: 10 kg

Træning med Vægtstang – 170 cm

Har du aldrig trænet tidligere bør du starte ud stille og roligt. Træn med lette vægte, eventuelt kun vægtstangen til at begynde med. Giv dig selv lidt tid så muskler, led og nervebaner bliver vænnet til træning og de forskellige øvelser. Opsøg hellere end gerne hjælp til at få helt styr på teknikken. Den rigtige teknik gør at du får en god træning og ikke træner dig til skader på sigt. Vægtstænger med denne længde kan passe overalt. I træningscentret eller hjemme, alt efter behov.

Der er mange øvelser man kan træne med kun denne stang og nogle vægtskiver. Vælger man at bruge barbells sammen med, for eksempel en Squatstativ og en træningsbænk, vil en del øvelser blive sikrere at udføre, især ved meget tunge løft. Uanset hvilket niveau man er på, skal et træningsprogram indeholde basisøvelser.

Basisøvelser træner primært kroppens store muskelgrupper, og involverer mange muskler på samme tid. Samtidig styrkes støttemuskulatoren, som er en stor fordel i hverdags aktiviteter. Nogen af disse basisøvelser er: squat (forside og bagside af lårene + numse), bænkpres (bryst, forside skuldre, triceps), stående roning (øvre ryg, lats/ryg), militærpres (skuldre, triceps, stabilisering av mave/ryg), og dødløft (numse, bagsiden af lår, korsryg, øvre ryg, underarme). Tag et kig på nettet, eller tjek vores blog for flere tips. Sammen med basisøvelser vælger man de øvrige øvelser. Øvelser bør afspejle hvilket mål du har med træningen.

Et lille tip; sørg for at inkludere gode øvelser for core/maveemuskulaturen. Efterhånden som du løfter tungere vil det være afgørende for at kunne udføre løft med den rigtige teknik, og derved at holde sig skadefri.