Fantastisk træning UDEN UDSTYR

Nu går vi lidt imod os selv. For i dette pas behøver du faktisk ikke noget gear.
Motion skal være for alle. Det er Gorilla Sports oprindelige vision, og vi står stadig ved den i dag. Du kan enten lave denne øvelse med et hoppereb, eller du kan erstatte hopperebet med et pingvinhop.

Et pingvinspring udføres ved at hoppe som et hoppereb, men i stedet for at dreje et reb, klapper man i siderne af lårene – lige under hoften – inden man lander på jorden. Hold dine arme afslappede ved dine sider og lav to hurtige klap med hænderne.

Dette pas formodes at være en såkaldt metcon. En kombination mellem kondition og styrketræning. Så prøv at holde tempoet oppe, men gør stadig øvelserne ordentligt.

DEL 1:

6 RFT:
40 Sjippetovsspring / Pingvinspring
30 Et-bens hoftestød (15 på hvert ben)
20 sit-ups

3 minutters hvile

DEL 2:

4 RFT:
30 resultatspring
20 armbøjninger
10 V-ups

Tidsgrænse 40 minutter

Held og lykke og kør hårdt!
Nedenfor kan du se nogle produkter, som vi anser for at være cut and cut til alsidig hjemmetræning. Produkter, som du også kan bruge til dette pas.