Hold din træningsmotivation oppe i ferien

Træning i ferien

Ferien er en vidunderlig tid til hvile og restitution, men for mange kan det også være svært at holde trit med motionen, når rutinerne bliver forstyrret. Det er nemt for motivationen at aftage, når dagene er fyldt med sol, svømning og sene aftener.

Men med et par enkle tricks kan du opretholde din træningsrutine selv under din ferie og føle dig i form og stærk hele sommeren lang.

Planlæg korte sessioner

Du behøver ikke at træne længe for at få resultater. Korte træningspas på 15-20 minutter kan gøre en stor forskel, og de er nemmere at passe ind i dine feriedage. En rask gåtur, lidt styrketræning med kropsvægt eller en omgang sjippetov vil gøre en stor forskel.

Vælg sjove og varierede aktiviteter

Benyt lejligheden til at træne på måder, der føles behagelige. Prøv cykling, svømning, beachvolley eller udendørs yoga. Variation af din træning gør det sjovere og hjælper dig med at holde motivationen oppe.

Træn sammen med andre

Rejser du med familie eller venner? Foreslå en fælles aktivitet som en gåtur, cykeltur eller en legende træning. Dette gør træningen mere social og sjov, samtidig med at det opmuntrer hinanden.

Brug træningsudstyr, der er nemt at bære

Hos Gorilla Sports finder du mange små og smarte træningsredskaber, der er perfekte at tage med på rejser, såsom træningselastikker, sjippetove eller mindre kettlebells. De gør det nemt at træne, uanset hvor du er.

Sæt realistiske mål

At opretholde din træningsrutine i ferien handler ikke om at præstere som sædvanligt. Sæt mål, der passer til din fritid og energi. Måske vil du træne et par gange om ugen eller bare bevæge dig hver dag. Det vigtigste er, at du bevæger dig og har det godt.

Oversigt

• Planlæg korte og effektive sessioner
• Vælg sjove og varierede motionsformer
• Træn sammen med andre
• Medbring let udstyr på turen
• Sæt mål, der passer til din ferie

Kom i gang i dag

Uanset om du er hjemme eller på farten, kan du holde din træning i gang med det rigtige udstyr og den rigtige attitude. Se vores udvalg af smart og bærbart træningsudstyr hos Gorilla Sports.

Du er velkommen til at besøge vores andre blogindlæg for flere tips, og tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få inspiration direkte i din indbakke. Hav en dejlig og aktiv ferie!