Hvad er en olympisk vægtstang?
En vægtstang kan ved første øjekast fremstå som en meget simpel ting.
En lige stang, som man kan løfte vægte med. Men som med alle simple ting kan de forfines til perfektion. Den olympiske vægtstang er et pragteksempel på dette.
Olympiske vægtstænger er specifikt tilpasset sporten olympisk vægtløftning, eller blot vægtløftning, hvis man vil. Sporten går ud på at udføre de komplekse løft træk og stød med så meget vægt på stangen som muligt for atleten. Den, der løfter tungest, vinder. Enkelt!
Hvilke standardmål har olympiske vægtstænger?
Der findes to typer af olympiske vægtstænger:
20 kg stangen
En korrekt fremstillet stang er 2,2 meter lang og har en diameter ved grebsfladen på 28 mm.
15 kg stangen
Den anden standard er, at den er 2,01 meter lang og har en grebsdiameter på 25 mm.
Hylsediameteren er den samme for begge stænger, 50 mm. Bemærk, at disse stænger ikke længere kaldes herre- og damestænger, da ungdomsklasserne for drenge (op til 17 år) må bruge 15 kg-stangen i de lettere vægtklasser.
Hvorfor er olympiske vægtstænger så dyre?
Alle, der har prøvet disse to løft, forstår, hvilken kunstform træk og stød egentlig er. Styrke møder hurtighed, fleksibilitet og millimeterpræcision på en fuldstændig unik måde. For at klare kravene i denne kunstform er stængerne udviklet derefter. De er designet til at give en optimal følelse for løfteren for at maksimere hans eller hendes præstation, samtidig med at de er fremstillet til at kunne tåle utrolige belastninger, på trods af deres smalle diameter på maksimalt 28 mm.
Hvad er PSI, og hvad betyder det?
Når man læser om olympiske vægtstænger, støder man ofte på enheden PSI. PSI står for "Pounds per Square Inch" og er et mål for den belastning, stangen kan håndtere, før den deformeres permanent. Jo højere PSI-værdi, desto mere holdbar og fleksibel er vægtstangen. For olympiske vægtstænger er en høj PSI (normalt mellem 150.000 og 220.000 PSI) et tegn på, at stangen er af virkelig god kvalitet. Hos Gorilla Sports kan vi prale af vores stænger fra TRYM, som alle ligger på 216.000 PSI.
Forskellen mellem PSI og maksimal belastning:
Så hvad er forskellen mellem PSI og maksimal belastning, som ellers altid nævnes i produktbeskrivelser?
PSI er en måleenhed, der oftest bruges for kvalitative vægtstænger, beregnet til vægtløftning og styrkeløft. Målet gør det lettere at sammenligne vægtstænger for at se, hvilken kvalitet de er fremstillet med.
Maksimal belastning (den maksimale vægt en stang kan tage) angiver, hvor meget vægt stangen kan håndtere uden at blive deformeret ved brug. Maksimal belastning er altid knyttet til PSI, når man taler om vægtstænger, men bruges oftere ved bredere vægtstænger på 30 mm, da det er et mere praktisk mål baseret på, hvad stangen faktisk kan klare under træning.
Hvorfor har olympiske vægtstænger kuglelejer?
Olympiske vægtstænger har kuglelejer, så vægtskiverne på stangens ender kan rotere glat under og før et løft. Dette er især vigtigt for løft, der involverer rotation af stangen, som i træk og stød. Hvis stangens ender kan rotere frit, mindskes risikoen for håndleds- og skulderskader, og det gør også, at stangen føles mere smidig under tunge løft. Dette forbedrer løfterens evne til at holde balancen under løftet.
Adskiller olympiske stænger sig fra styrkeløftstænger?
Svaret på dette spørgsmål er ja. Styrkeløftstænger adskiller sig på følgende faktorer:
- Grovere riffelgreb på stangen.
- Stivere stang for at forhindre, at den bøjer så let.
- Tungere kuglelejer. Da styrkeløft ikke stiller de samme krav til rotation, kan kuglelejerne i en styrkeløftstang være tungere og i stedet prioritere at tåle endnu tungere vægte.
- 1 millimeter tykkere diameter. Lyder som en lille forskel, men prøv det næste gang, du er i fitnesscenteret. Forskellen er faktisk mærkbar.
Summa summarum:
En god olympisk vægtstang bør have en høj PSI-værdi (mindst 190.000 PSI til seriøs løftetræning) og kuglelejer for smidig rotation. Selvom stængerne ikke længere klassificeres efter køn, bør du, hvis du ikke er junior, træne med 15 kg-stangen som kvinde og 20 kg-stangen som mand, hvis du har ambitioner om at begynde at konkurrere inden for sporten olympisk vægtløftning.
