Vores bedste tip TIL EN RIGTIG DEJLIG JUL
VIL DU IKKE ØNSKE EN RIGTIG ROLIG JUL I ÅR?
Et øjeblik, hvor du kan indhente noget tiltrængt energi.
Det, der normalt står i vejen for en afslappende jul, er vores høje forventninger. På en eller anden måde kan uploads, der virkelig burde føles hyggelige, snarere blive en tung belastning inden dåbsdagen. Julegaveindkøb, madlavning og julehåndværk er blot nogle få eksempler på uploads, der nemt kan komme ud af hånden.
Heldigvis har vi et hemmeligt våben til at komme i den rigtige julestemning.
Vores tip til en rigtig vellykket jul er at tage dig selv til et sted med velvære, og det gør vi bedst med motion.
Træning frigiver som bekendt hormonerne endorfiner, serotonin og dopamin. Kroppens "lykkehormoner".
Disse hormoner forbedrer vores humør, mens de beroliger sindet og giver en stærk følelse af tilfredshed. Et kort træningspas inden julefejringen kan således være den perfekte genopladning til at skabe en rigtig hyggelig jul.
Sådan ser passet ud, som vi har tænkt os at køre inden juleaften:
EMOM 24 min:
Min 1: 15 KB sving
Min 2: 12 Goblet squat
Min 3: 9 Kettlebell Sumo Dødløft High Pull
Min 4: 6 Kettlebell Windmill (3 reps pr. arm)
For os handler julen om glæde og fællesskab. Ved at lade op med en masse "feel good"-hormoner inden fejringen, øges chancerne for en vellykket jul mange gange. Så at kunne dele disse positive vibes med dine kære gør julen endnu mere speciel.
Glædelig jul!
