SOMMERTRÆNING En af alle fordelene ved den årstid, vi længtes efter!

SNART NÆRMER EN EFTERLÆNGET SOMMERFERIEN SIG.

En ferie hvor mange ser frem til afslappede dage i varmen. Men på trods af afslapningen er det altid rart at holde os i form samtidig. Men desværre er det ikke en selvfølge, at den træning, vi gerne vil lave, faktisk bliver til noget. Oftest har vi ikke adgang til veludstyrede fitnesscentre, når vi er på ferie, hvilket gør os utilpasse, da vi skal bryde med gamle vaner. Og når vi føler os utilpasse, er det let bare at droppe træningen.
Det vil vi hos Gorilla Sports gerne ændre på!

SOMMERTRÆNING SKAL IKKE FØLES SVÆRT.

Tværtimod faktisk. Det milde klima betyder, at vi ikke behøver at være i konstant bevægelse for ikke at fryse. Dette synes vi er en utrolig fordel ved sommertræning, da det giver os mulighed for faktisk at træne styrke udendørs. Og som I ved, elsker vi styrketræning!

FOR AT LYKKES MED SOMMERTRÆNINGEN...

...er et godt tip at starte med et redskab, som du tager med dig ud. Det kan for eksempel være en sandsæk eller en skivestang, der lægger grundlaget for din træningssession.
Mange af de redskaber, vi bruger i vores hjemmegym, fungerer mindst lige så godt til træning udendørs. Udnyt de smukke sommeraftener, tag en ven med og udfordr jer selv med en workout sammen.

TRÆNINGSUDSTYR TIL UDENDØRSTRÆNING:

Powerbag - Sandsæk - 5-30 kg
Skivestangspakke BASIC - 38 kg
Bulgarian Bag - Vægtsæk
Kettlebell GS Sort - 2-20 kg

FOR AT GØRE DET ENKELT, HER ER EN INSPIRATIONSTRAINING:

Hold på to personer.

En arbejder, den anden hviler, medmindre andet er angivet.
Saml så mange runder som muligt på 30 minutter.

30 meter walking lunges med sandsæk på skuldrene (begge udfører 30 meter walking lunges samtidigt sammen)
30 burpees over sandsækken
30 sit-ups med klaps (begge udfører 30 sit-ups sammen)
30 push-ups
30 synkroniserede squats med sandsækken på skuldrene (begge udfører 30 squats)

Hvile 1 minut mellem hvert sæt.