Let på trykket BRUG TRÆNING SOM VENTIL

TRÆNING KAN OPFYLDE FLERE FORMÅL...

...end bare at holde din krop sund. Når du passer på din krop, passer du også på dine mentale forhold for at have det godt. Regelmæssig motion i vores hverdag giver os øjeblikke, hvor vi kan koble af fra omverdenen.

Under fysisk stress kan hjernen ikke tænke på samme måde, som når vi er inaktive. Nogle holder helt op med at tænke på andet end træning, mens andres hoveder slipper skjulte tanker, som normalt sidder dybt inde.

At lade din hjerne få frit løb, mens du træner, kan være en perfekt måde at rense hovedet på. Vreden over en uretfærdig behandling kan fungere som en drivkraft og få dig til at holde ud hele vejen til målet. Når intervalsessionen er overstået, føles de tanke, der tidligere blev brugt som boksesække, normalt meget mere overkommelige.

En træningsform, der klippes og skæres for at lufte alle hovedets affaldsstoffer ud, er boksning. Der kan vi bogstaveligt talt slå vores mørkeste tanker og følelser ud.

Med det sagt, her er en boksesession, du kan lave med en ven:

10 omgange hver af:
10 venstrejabs og 10 højrejabs mod Mits.

10 omgange hver af:
16 vekslende uppercuts mod mits.

10 omgange hver af:
20 skiftende højre og venstre kroge.

Afslut sessionen med 3 runder hver af:
20 situps med 4 jabs i topposition.
Den anden sidder på bokserens fødder og holder vanten