Gør dig klar til nogle FANTASTISKE TRÆNINGER

TIL DEM AF JER, DER GLEDE DET...

...vi hos Gorilla Sports deler regelmæssigt træningspas på vores sociale medier. Det kan være alt fra intensive cardio-sessioner til almindelige styrkeøvelser. Den røde tråd i vores træning er, at de er skabt til at blive lavet derhjemme. Ved at bruge så få værktøjer som muligt pr. session minimerer vi både behovet for plads til vores træning, samt udgifterne til alle værktøjer.

Som en koncentreret dosis træningsinspiration kommer her en samling af træningspas fra februar 2023. Hold dig sikker og held og lykke!

3. februar 2023:
EMOM: 20 minutter. Arbejd indtil der er 15 sekunder tilbage af minuttet.
Min 1: Kettlebell Swing
Min 2: Bjergbestigere
Min 3: Kettlebell thrustere
Min 4: Sit ups

8. februar 2023:
Her kommer en aflevering giver benene et ordentligt match.

4 RFT
30 udfald med sandsæk
30 sit-ups
20 Hopper med sandsæk
20 Pik armbøjninger
10 burpees over sandsæk
10 Hulsten

Du kan gøre det!

17. februar 2023:
For tid:
150 vægbolde (vi anbefaler 5 kg og derover på bolden)

Efter 15 vægbolde gør du:
20 russisk twist med vægkugle
10 push-ups
5 burpees

24. februar 2023:
Her kommer en træning, der kun kræver en vægtstang, nogle vægte og en god dosis pandeknogle.

E2M x 10
5 Dødløft
5 Front Squats
5 Lunges med vægtstangen i det forreste stativ
5 Back Squats
5 Thrustere

Brug en vægt, der udfordrer dine thrustere, men giver dig mulighed for at bevare formen under hele sessionen.