Er cardio ikke din ting? TID TIL AT TÆNKE OM
FITNESS ENTUSIAST ELLER PULSAFVISER?
Uanset om du er for eller imod følelsen af, når hjertet begynder at slå lidt ekstra, er der grunde til at bevæge sig, som ikke har noget med kroppen at gøre.
Konditionstræning har vist sig at have en betydelig indvirkning på hjernens sundhed. At bryde stillesiddende aktivitet med bevægelse til korte pauser har vist sig at være særligt gavnligt for vores mentale sundhed og kognitive funktion.
Her er 3 grunde til, at din hjerne og arbejdsdag har det godt af cardio.
1 . Korte pauser, der omfatter en eller anden form for fysisk aktivitet, øger blodcirkulationen og iltningen til hjernen. Øget blodforsyning kan føre til en øget produktion af neurotransmittere og vækstfaktorer, der er vigtige for hjernens sundhed.
2. Ved fysisk aktivitet frigives endorfiner. Endorfiner bidrager til reduceret stress og forbedret humør, hvilket kan øge vores motivation og evne til at udføre kvalitetsarbejde.
3. Forskning har vist, at konditionstræning har positive effekter på indlæring og hukommelse. Regelmæssig træning fremmer væksten af nye nerveceller i hjernen og forbedrer forbindelserne mellem eksisterende nerveceller. Dette kan øge vores kapacitet til at lære nyt og bevare information.
En kort træning eller en simpel gåtur i din frokostpause kan hjælpe med at rense vores sind, mindske mental træthed og øge vores evne til at koncentrere os og løse opgaver.
Med en cardiomaskine er gavnlige hjernepauser aldrig langt væk. Hvem ved, måske kan en cardiomaskine være din bedste investering nogensinde!
