TRÆNINGSSÆT

Træningssæt til det fremtidige hjemmegym er for os en kombination af mindst to produkter som kan købes separat og som vi derefter har sammensat til en pakke. Da det er fitnessudstyr som vi har sat sammen til en pakke har vi simpelthen kaldt det en gym-pakke til hjemmetræning.

Køb træningssæt

Når du skal købe træningsæt er der nogle ting at overveje, og det første er i virkeligheden hvilken type pakke du faktisk har brug for og hvilke pakker der tilbydes.
Nogle gange indeholder vægtstangspakken ikke den vægtstangsstativ og træningsbænk du ønsker. Men måske kan vægtstangspakken købes separat sammen med et pakke med vægtstangsstativ og træningsbænk osv.

Den ultimative sætet er naturligvis en pakke med produkter, der tilsammen udgør et komplet sæt, klar til brug. En pakke hvor du som kunde ved at alle dele fungerer sammen og hvor prisen også bliver lidt billigere, fordi du har valgt at købe alt sammen.
Eksempler på sådanne gympakker kunne være en af vores bænkpres-pakker eller en af de pakker, der ligner et multigym. Som et eksempel på ting at overveje har både bænkpres-pakken og multigym-pakken vægtskiver med en huldiameter på 31 mm, og derfor også vægtstænger, curl-stænger og håndvægterstænger, som alle har en diameter på 30 mm. Den traditionelle diameter er 50/51 mm, og da vi også sælger den, kan de blive blandet sammen.

Andre populære gympakke til hjemmetræning

Vi har også andre populære gympakke til hjemmetræning såsom vægtstangspakker hvor du kan vælge mellem pakker der inkluderer vægtstang, curl-stang og håndvægterstænger sammen med vægtpakke med kun vægtstang og håndvægterstænger eller pakker med curl-stang og håndvægte. Valget at træffe er kombinationen og derefter selvfølgelig hvilken model vægtskive du er interesseret i. Det, vi kan sige er at vægtskiver fremstillet af støbejern er mere holdbare end dem der er fremstillet af cement selvom de der er lavet af cement også er meget holdbare.

Ud over disse pakker har vi gym-pakker med vægtstang, vægtskiver og vægtstangsstativ, så det eneste, du virkelig behøver at tilføje er en træningsbænk og derefter vælge mellem en justerbar eller flad bænk. Hvad angår træningsbænkene er det normalt de flade der kan klare den højeste maksimale belastning. Men ofte er de justerbare bænke også holdbare nok. Af disse pakker findes både de lidt billigere pakker med 30/31 mm i diameter på vægtstang og vægtskive og de lidt dyrere med 50/51 mm i diameter.

Ofte stillede spørgsmål om frie vægte

Hvad er frie vægte?
Frie vægte er træningsudstyr, der ikke er fastgjort til maskiner – som håndvægte, vægtstænger og kettlebells. De giver dig fri bevægelighed og mulighed for at træne flere muskelgrupper samtidig.
Hvorfor skal jeg træne med frie vægte?
Frie vægte aktiverer de stabiliserende muskler, forbedrer balancen og styrker kroppen funktionelt. De er effektive for både begyndere og øvede.
Er frie vægte bedre end træningsmaskiner?
Til mange formål, især funktionel styrke og muskelkontrol, giver frie vægte bedre resultater end maskiner, fordi de stiller større krav til teknik og muskelarbejde.
Hvilke frie vægte skal jeg starte med som nybegynder?
Start med et par lette håndvægte, en justerbar vægtstang og eventuelt en kettlebell. Det er mere end tilstrækkeligt til at komme godt i gang med styrketræning derhjemme.
Hvor ofte bør jeg træne med frie vægte?
2–4 træningspas om ugen er passende for at opbygge styrke og undgå overbelastning. Hvile mellem træningsdagene er vigtig for restitution og resultater.