Curlstang 120cm Fjederlås - 30 mm

Træning med EZ Curlstang med Fjederlås

Styrketræning handler ikke kun om at se godt ud. Styrketræning har store sundhedsmæssige fordele, og gør hverdagen lettere. Samtidig er det vigtigt at huske at der ikke findes aldersgrænser for hvornår man kan gå igang. Faktisk giver styrketræning stor gevinst uanset hvor gammel man er når man begynder. Er man nybegynder skal man begynde let. Lad kroppen få tid til at vænne sig til træningen. Arbejd også med at få indarbejdet teknikken. Selv viderekommende bør have et check-up af deres teknik med jævne mellemrum. Når man træner en muskelgruppe er der flere øvelser man kan tage i brug. Det er altid en fordel at variere. Det er fordi de forskellige øvelser belaster muskelgruppen på lidt forskellige måder. Et eksempel er muskelgrupperne i armen. Biceps curl er en øvelse man kan køre på flere måder.

Træning med EZ Curlstang kan både være biceps curl, reverse curl og preacher curl. Preacher curl trænes på en Preachers Curl Bænk. Den finder du også her hos os. Træningen skal indeholde øvelser for både underkrop og overkrop. Brug en EZ Curlstang til hele kroppen. Det handler bare om at tænke lidt kreativt, og vælge øvelser som passer. Brug øvelser, som for eksempel, biceps curl, triceps extension, dødløft (træner også ben/numse og ryg), skulderpres, smal/bred stående roning og frontpull med bar til overkroppen.

Læs mere om træning af biceps og triceps her. Dødløft, som er nævnt for overkrop, træner faktisk også underkroppen. Ydermere kan EZ Curlstang for eksempel bruges til squat, lunges, hip trust og glute bridge. Ved lunges og squat er det bedst at have stangen nær brystkassen, og ikke på skulderpartiet. Læg baren i armene og fold dem. Når du træner hip trust og hip bridge lægger man EZ Curlstang over hoftepartiet.