HJEMMETRÆNING

Overvejer du at skabe en træningsstation til din hjemmetræning så er du kommet til det rette sted. Vi har et bredt sortiment med mere end 900 produkter, hvilket betyder at du her kan finde alt hvad du skal bruge.

For en person, der er ny til at investere i deres eget træningsudstyr til hjemmet, kan valgene på vores hjemmeside føles overvældende. Ulempen ved et bredt sortiment er altid, at det bliver sværere at vælge, hvad man ønsker. Så vi vill give nogle tips til hvad du bør overveje inden du køber træningsudstyr:

• Gennemgå dine pladser og hvilke opbevaringsmuligheder du har
• Visualiser den type øvelse, du ønsker at udføre derhjemme
• Beskyt dit hjem
• Vælg udstyr der kan bruges til mange formål

1. Gennemgå dine pladser og hvilke opbevaringsmuligheder du har.
Visualiser, hvor du kan opbevare dit udstyr, så det både kan bruges nemt, og at det kan lægges væk efter du er færdig med træningen.

2. Visualiser den type øvelse, du ønsker at udføre derhjemme.
Vil du supplere din almindelige træning, eller ønsker du, at al din træning skal udføres derhjemme. I tilfælde nummer et vil et mindre antal værktøjer formentlig være nok til, at du føler dig tilfreds.
I sidstnævnte tilfælde anbefaler vi, at du investerer i et større antal værktøjer, som kan bruges sammen. Det vil få træningen til at føles sjovere, og at den bliver mere varieret.

3. Beskyt dit hjem.
Undgå slitage i dit hjem ved at rydde de overflader, du har tænkt dig at træne på, for skrøbelige genstande. Store malerier og loftslamper ender ofte i risikozonen for hektiske bevægelser. Jo mere holdbar overflade du kan skabe, jo bedre. Udover loft og vægge bør du også have gulvet i tankerne. Beskyt gulvet med et par træningsmåtter, yogamåtter eller invester i et solidt gymnastikgulv det sted, du ønsker at træne.

4. Vælg udstyr der kan bruges til meget.
For at øge chancerne for, at du ikke bliver træt af dit udstyr, bør du købe et, der kan bruges til en lang række øvelser. Frie vægte såsom kettlebells og håndvægte er fremragende eksempler. De er velegnede til alt fra intensiv konditionstræning til tung styrketræning.

Køb hjemmegym – Hvilke produkter er en god base

For at begynde at nedbryde det yderligere og hjælpe dig i den rigtige retning med at finde din base, hvad du kunne starte med, har vi:

Den træningsbænk du skal bruge skal du vælge på baggrund af hvilke øvelser du vil udføre, din træningserfaring og hvor meget du vejer. 

Skal du eksempelvis træne med håndvægte, er nybegynder og vejer under 100kg kan du som udgangspunkt vælge frit i vores sortiment. Dette skyldes, at træning med håndvægte ikke kræver nær så meget vægt, da en del af øvelsen går på at stabilisere muskulaturen, hvor imod bænkpres med en vægtstang oftest udføres med højere vægt og derfor vil kræve en træningsbænk der kan tåle en højere belastning. Hovedparten af vores bænke kan klare op til 200kg. Vejer du under 100kg, vil du oftest også kunne udvikle din træning og helt op til din makssstyrke. Vejer du over 100kg, skal du tage et kig på maksvægt samt sikre dig øget stabilitet. 

Ved valg af vægtstangsstativ til din hjemmetræningstation skal du ligeledes overveje hvilke øvelser du primært vil lave. Du skal sikre dig at stativet ikke er for smalt til bænkpres og er højt nok til hvis du skal bruge det til squats. 

En andet produkt som du ved udvikling af din hjemmetræning kan gå hen og få brug for er et stativ til dine håndvægte eller vægtskiver.  Her skal du sikre dig at der er plads nok og at stativet har de rigtige dimensioner. Især når det kommer til vægtskiver, da disse fås med varierende hul-diameter på enten 31 eller 51 mm. 

En træningsstation kan består af alt hvad du ønsker, og afhænger af hvilken træning du vil fokusere på. Herunder er nogle andre forslag til hvad du kan træne, og hvor vi ligeledes kan supplere med de nødvendige redskaber: