Lattrækstation - Ekstraudstyr
- Optimalt tilbehør til din træningsstation
- Træn ryg, skulder, triceps og mave
- Maks belastning 100 kg
- Latshåndtag medfølger
- Højde på Lats station: ca 160 cm
Lattrækstation til Træningsbænk
Vil du udvide din træning med en Træningsbænk Multi, bør du absolut overveje et lat pull stativ. Dette er et tillæg til træningsstationen, som vil give dig en lang række ekstra øvelser. Der er mulighed for at få helt nye øvelser ind i din træning, samtidig med at øge graden af variation.
Stativet er cirka 160 cm, og kommer med kabler. Vægskiverne er ikke inkluderet, men de kan bestilles separat (hvis du ikke har nok skiver fra tidligere). Vægtskiver, som kan benyttes, er med 30 og 31 mm huller (diameter). Stativet kobles enkelt på Universal Træningsbænk.
Der er en række øvelser man kan udføre med dette stativ. Det kan for eksempel være lat pulldown (nedtræk) med bredt eller smalt greb. Eller hvad med cable crunch (øvelse for mavemusklener)? Det er bare at gå i gang med at finde de øvelser du vil benytte.
Træningsstationen, kombineret med lat pull stativet, vil give dig det tætteste man kommer på et komplet træningscenter i hjemmet. Vær opmærksom på at maksimum belastning er 100 kg.
Passer ikke til multifunktionsbænk fra E-serien.
Lattrækstation fungerer sammen med:
Andre oplysninger:
- Passer med vægtskiver, huldiameter 30 og 31 mm
- Længde på lat pull stativet cirka 160 cm
- Vægtskiver ikke inkluderet
Træning med lattrækstation
At have variation i træningen og øvelser er en sikker opskrift på progression. Når man træner er det nødvendigt med flere alternativer til samme muskelgrupper. Det skyldes at kroppen tilpasser sig, og over tid går udviklingen i stå. Kroppen er blevet vant til øvelsen, og behøver ikke anstrenge sig for at udføre bevægelsen. Har man tilgang til et lat pull stativ kan man i perioder anvende dette til øvelser som biceps curl eller fransk press. Der er også en fordel i at træne med kabler i bestemte øvelser. Det skyldes, at når man træner med kabler, må kroppen arbejde på en anden måde end ved barbells eller dumbbells. Ydermere er der enkelte øvelser man ikke kan lave med barbell eller dumbbell. Lat pull down er en af disse. Ved lat pull down må musklerne arbejde med at trække ting til sig. Du får en type modstand som ellers ikke er mulig med en stang.
Lat pull down er en øvelse for ryggen, og kan varieres ved at bruge forskellige greb (smal, bred, overhånd, underhånd osv.). Dette stativ, i kombination med Træningsbænk MULTI, vil give alle muskelgrupper rigelige udfordringer. Du kan for eksempel vælge at træne 2- 3 dage om ugen med et fuldkropsprogram. Ønsker du at træne næsten hver dag vil et split program være bedre egnet til dig. Du kan benytte 2, 3 eller 4 split, alt efter hvad du foretrækker. De erfarne vil nok ikke opleve problemer med at lægge sig et godt program. Er du nybegynder, opsøg lidt hjælp. Brug folk du kender, en Personal Trainer eller søg på nettet. Læg forsigtigt ud og la kroppen vænne sig til øvelserne før du begynder med de tunge vægte."