Mavetræner

Her finder du alt hvad du skal bruge til din mavetræning og noget mere. En stærk mave og frem for alt en stærk torso giver dig mulighed for forbedret kropsholdning og yderligere stabilitet i din træning. Alt fra balance til styrke påvirkes af torsoens styrke, hvor mavemusklerne er en stor del, så et produkt til mavetræning er et rigtig godt supplement til dit hjemmegym.

Mavetræning

Mavetræning er en tilbagevendende og populær del af træningen, hvor nye tips om øvelser og kombinationer løbende opdateres. Alt for at motivere og gøre træning sjov, så det rent faktisk sker.
Ligesom at træne enhver anden muskel, handler det om at træne mavemusklerne, og i nogle tilfælde er den bedste træning den, der bliver udført, mens det i andre tilfælde er vigtigere udførelsen. Uanset hvilken beskrivelse der passer dig, så prøv at finde de øvelser, der:

• Får dig til at træne dine mavemuskler
• Tag kontakt
• Kan belaste
• Bliver stærkere

For ja, for nogle kan det være svært at motivere til ren mavetræning af forskellige årsager, så sørg for at finde maveøvelser, der får dig til at synes, det er sjovt nok at lave dem.

Kontakten er vigtig uanset muskelgruppe og vi skriver det for at minde dig om det og fordi det i nogle øvelser kan være sådan at det er en anden muskelgruppe der slutter før dem du træner og i dette tilfælde mavemusklerne.

At kunne læsse tungt og frem for alt tungere hver gang er også vigtigt. Med det skrevet er det heller ikke forkert at træne mere udholdenhedskrævende øvelser, men sørg for at træne begge dele.

Sørg for, at du bliver stærkere hver gang, og at du sørger for at præstere mere med hver træning. Hvis du hver gang du træner dine mavemuskler bare træner dem, indtil de brænder, ved du ikke, om du rent faktisk bliver stærkere. Skriv antallet af gentagelser ned, hvilken vægt du brugte og hvor længe du hviler og sørg for at lave mere næste session.

Træn din mave

At træne maven kan gøres på mange forskellige måder og til mange forskellige formål, og det ene udelukker ikke nødvendigvis det andet. Mange træner statisk, såsom planken, nogle træner udholdenhed ved at lave 100 crunches i træk, mens andre træner tungt og kun laver få gentagelser.
Tænk over, hvad der er mest brugbart netop for dig, og hvad du vil være god til, og sørg for at gøre det først.

Nogle tips om traditionelle øvelser, der kun kan udføres med kroppen som vægt er:

• Crunches
• Mavebøjninger
• Liggende benløft
• Planken
• Båden

Prøv at lave disse øvelser, enten separat med mange gentagelser eller i kombinationer med lidt færre gentagelser i hver øvelse uden hvile imellem.
Der er selvfølgelig mange flere øvelser end det, og kan vi også tilføje udstyr til din mavetræning, får du endnu flere muligheder. Udover at øge mulighederne for din mavetræning, giver udstyr ofte ekstra motivation, da det ofte bliver en ny øvelse at mestre. Prøve!

Fragten er gratis, hvis du handler for 700 DKK eller mere.