Bænkpres BLACK Vægtstang Curlstang Håndvægte - 100kg
3.599,00 DKK
- Nem at folde sammenog opbevare
- Træn situps med hældning
- Træn dips
Bænkpres BLACK Vægtstang Curlstang Håndvægte - 100kg
Vil du have træningsudstyr hjemme, som er solidt og nemt kan ryddes bort? Træningsbænk inkl. Vinyl Vægtsæt giver dig præcis dette. Denne træningsbænk har regulerbart sæde. Når bænken ikke er i brug kan den foldes sammen. Dermed behøver du ikke have en bænk stående og fylde midt på gulvet.
Vægtstangstativet er solidt og har også håndtag til dips. Vægtstangstativet kan også justeres i højden, for en bedre individuel tilpasning. Ved brug kan den bære 200 kg totalt, inklusiv kropsvægt.
Vægtskiverne vejer fra 1,25 kg til 15kg (4x1,25 kg, 4x2,5 kg, 2x5 kg, 2x10 kg og 2x15 kg + 3 forskellige stænger, håndvægte, vægtstang og en curlstang. Her får du træning af bryst, arme og mave på en enkel og effektiv måde.
Er du lidt kreativ giver træningsutdstyret også god mulighed for træning af underkroppen. Vægtskiverne kan bruges på samtlige stænger. Sammen med træningsbænken og vægtsættet følger solide låse, som sikrer at vægtskiverne holdes på plads hele træningen.
Hvis du kun vil købe bænkpressen, kan du finde den HER.
Bænkpres:
- Mål bænk sammenfoldet(LxBxH): 52x54,5x132 cm (se billede)
- Mål bænk udfoldet(LxBxH): 118x54,5x112 cm (se billede)
- Mål bænkpude(LxBxH): 110x25x5 cm (se billede)
- Maksimal belastning dip-håndtag: 120 kg (2x60 kg)
- Maksimal belastning bænk: 200 kg
- Maksimal belastning rack: 200 kg
- Højde vægtstang: Fem forskellige positioner
- Højde vægtstang på rack: 83-92 cm
- Højde rygpude: 40 cm fra gulvet
- Integrerade dipshåndtag
- Sit-ups bælte til ben
- Manual medfølger
- Vægt: 20 kg
- Farve: Sort
Vægtskiver:
- 4 x 1,25 kg vægtskiver: 17 cm diameter, 3 cm tykke
- 4 x 2,5 kg vægtskiver: 21 cm diameter, 4 cm tykke
- 2 x 5 kg vægtskiver: 25 cm diameter, 5 cm tykke
- 2 x 10 kg vægtskiver: 32 cm diameter, 6 cm tykke
- 2 x 15 kg vægtskiver: 33 cm diameter, 6 cm tykke
- Materiale: Cement og plastbelægning
- Huldiameter: 31 mm
Vægtstang:
- Areal til vægtplader: 31,1 cm pr. side
- Maksimal belastning: 200 kg
- Greblængde: 107 cm
- Diameter: 30 mm
- Længde: 170 cm
- Vægt: 10 kg
- To stjernelås
Curlstang:
- Areal til vægtplader: 18 cm pr. side
- Maksimal belastning: 180 kg
- Greblængde: 80 cm
- Diameter: 30 mm
- Længde: 120 cm
- Vægt: 8 kg
- To stjernelås
Håndvægtsstænger:
- Areal til vægtplader: 10,4 cm pr. side
- Maksimal belastning: 100 kg
- Greblængde: 13 cm
- Diameter: 30 mm
- Længde: 35 cm
- Vægt: 2x2,5 kg
- Fire stjernelås
Øvelser
- Træningsbænk inkl. Vinyl Vægstsæt vil passe uanset hvilket niveau du træner på. Her kan du køre split program, fuldkropsprogram eller noget helt tredje. En god progression kræver en indsats, men det er nok med 2-3 omgange pr. uge. Selvfølgelig kan du træne mere hvis du ønsker det, eller hvis dit styrkeprogram dikterer det. Bænken er regulerbar. Dermed er der muligheder for bænkpres med flad og incline bænk. Har du nogen, som træner sammen med dig, kan du også træne decline. Så kan din makker holde barbellen til du er på plads. Kreativitet gør at træningsbænken får betydeligt flere muligheder. Udover bænkpress kan du for eksempel træne triceps press, bulgarsk squat eller et hånds roning. Skadefri styrketræning - Sådan gør du. Teknik er vigtigt for en god træning, og progression. Bænkpres er en glimrende øvelse, men teknikken skal med i løftet. Ryg, numse og skuldre skal være i kontakt med bænken. Fødderne skal være i gulvet. Hold stangen med strakte armer, sådan at den er lige over brystkassen. Bøj i albueleddet, og sænk stangen ned mod brystkassen. Når stangen er lige over brystkassen, presses den op igen. Bænkpress med bredt greb; albuerne udover. I tillæg til en række andre øvelser, så giver træningsbænken gode udfordringer til mavetræningen. Indstil bænken skråt, og hav fødderne låst i sikkerhedsremmene (som følger med) og tag situps på skråbænk. Feel the burn!
