1
/
15
Bænkpres BLACK Vægtstang Håndvægte - 70kg
2.699,00 DKK
- Nem at folde sammenog at opbevare
- Træn situps og dips
- 70 kg inkl. stænger
Bænkpres BLACK Vægtstang Håndvægte - 70 kg
En veldesignet og overkommelig bænkpres at starte dit hjemmetræning med. Stabil og korrekt at bruge og let at folde til opbevaring mellem træning.
Vægtstangens position kan justeres i højden for at tilpasse niveauet til armlængden og det er også muligt at justere bænkens hældning for at træne maven, for eksempel situps på en skrå bænk med et spænde til benene.
Denne pakke inkluderer, vægtstang, håndvægtsstænger og vægtplader. Hvis du vil supplere med vægtplader, kan du finde dem HER.
Bænkpres:
- Mål bænk sammenfoldet(LxBxH): 52x54,5x132 cm (se billede)
- Mål bænk udfoldet(LxBxH): 118x54,5x112 cm (se billede)
- Mål bænkpude(LxBxH): 110x25x5 cm (se billede)
- Maksimal belastning dip-håndtag: 120 kg (2x60 kg)
- Maksimal belastning bænk: 200 kg
- Maksimal belastning rack: 200 kg
- Højde vægtstang: Fem forskellige positioner
- Højde vægtstang på rack: 83-92 cm
- Højde rygpude: 40 cm fra gulvet
- Integrerade dipshåndtag
- Sit-ups bælte til ben
- Manual medfølger
- Vægt: 20 kg
- Farve: Sort
Vægtskiver:
- 4 x 1,25 kg vægtskiver: 17 cm diameter, 3 cm tykke
- 4 x 2,5 kg vægtskiver: 21 cm diameter, 4 cm tykke
- 4 x 5 kg vægtskiver: 25 cm diameter, 5 cm tykke
- 2 x 10 kg vægtskiver: 32 cm diameter, 6 cm tykke
- Materiale: Cement og plastbelægning
- Huldiameter: 31 mm
Vægtstang:
- Areal til vægtplader: 31,1 cm pr. side
- Maksimal belastning: 200 kg
- Greblængde: 107 cm
- Diameter: 30 mm
- Længde: 170 cm
- Vægt: 10 kg
- To stjernelås
Håndvægtsstænger:
- Areal til vægtplader: 10,4 cm pr. side
- Maksimal belastning: 100 kg
- Greblængde: 13 cm
- Diameter: 30 mm
- Længde: 35 cm
- Vægt: 2x2,5 kg
- Fire stjernelås
Øvelser
- Det spiller ingen rolle hvilket niveau du træner på; Træningsbænk inkl. Vinyl Vægtsæt vil passe alle niveauer. Træningsudstyret som følger med til bænken kan anvendes til en lang række øvelser til over – og underkrop. En god progression kræver mindst 2 træninger om ugen, uafhængigt af hvilket program du følger. Teknikken er vigtig, uanset om du er begynder eller viderekommen indenfor styrketræning. Bænkpres er en øvelse de fleste inkluderer i et program. Lig på træningsbænken, barbell på racken. Ryg, numse og skuldre skal være i kontakt med bænken. Fødderne skal du have i gulvet. Hent stangen fra racken, og hold stangen med strakte arme, lige over brystkassen. Bøj i albuerne, og sænk stangen ned mod brystkassen. Når albueleddet er ca. 90 grader, og stangen er ret over brystkassen, presser du op igen. Bænkpress med bredt greb; albuerne udad. Bruger du smalt greb skal hænderne holdes nær overkroppen. Bænken er regulerbar, sådan at den kan hældes/skrånes. Dermed er der mulighed for bænkpres med flad og incline benk. Har du nogen, som træner sammen med dig, kan du også bruge den decline. Så kan din træningsmakker holde barbellen til du er på plads. Kreativitet gør at træningsbænken får betydeligt flere muligheder. Udover bænkpres; træn for eksempel triceps press, bulgarsk squat, en-hånds roning osv. Træningsbænken kan skrånes i forskellige hældninger. Det giver muligheder for blandt andet incline bænkpres. Samtidig er der mulighed for situps på skråbænk. Fastgør fødderne i sikkerhedsremmene (medfølger) og kør! Andre øvelser du kan træne kan for eksempel være lunges, squat, flies, reverse flies, biceps curl og triceps press.
