LOFTHÆNGT LAT-STATION
549,00 DKK
- Monteringsvejledning inkluderet
- Maksimal belastning 150 kg
- En stang er inkluderet
- 2,1 m langt kabel
LOFTHÆNGT LAT-STATION
Træner du hjemme og er på jagt efter en lat-station, men har begrænset plads? En lofthængt Lat-station vil være en god løsning. Hele stationen fæstnes i loftet, og dermed sparer du gulvplads. Denne lat-station vil give dig mulighed for at træne de fleste øvelser du kan køre på en ordinær lat-station. Træn ryg, arme, mave og skuldre uden andet udstyr end denne.
Lat-stationer bruges oftest til øvelser man ikke kan træne med barbell/dumbbell. Lat pulldown (nedtræk) er en sådan øvelse. Her kan man variere med bredt eller smalt greb. At træne mave med lofthængt Lat-station er også muligt (cable crunches). Det er vigtigt at lofthængt Lat-station monteres korrekt. Sørg for at den fæstes i de bærende bjælker under loftspladerne. Alt hvad du behøver for at montere den i loftet, medfølger naturligvis i pakken.
Når du får pakken i posten kommer den med 2,1 m stålwire og en lat-stang. Ønsker du flere typer håndtag/stænger bestilles dette separat. Dette gælder også vægtskiverne (ikke inkluderet). Det giver dig mulighed for at vælge de vægtskiver du ønsker, både hvad angår design og vægtkategori.
Andre oplysninger:
- Dimensioner loftbeslag(LxBxH): 45x23x10,5 cm
- Loftets monteringshøjde(ekskl. hjul): 5 cm
- Vægtplader med huldiameter på 30 / 31 mm
- Diameter vægtholder: 30 mm
- Maksimal belastning: 150 kg
- Kabellængde: 210 cm
- Stanglængde: 35 cm
- Farve: Sort
- Vægt: 6 kg
Øvelser
- Der er mange forskellige måder at træne styrke på. Der er øvelser hvor man bruger elastikker, kropsvægt, dumbbell og forskellige andre stænger (se det store udvalg i vores butik her). Flere øvelser kan udføres med alle de nævnte metoder. Der er enkelte øvelser, som ikke kan udføres uden ekstraudstyr. Blandt disse øvelser finder vi lat pulldowns (nedtræk). Her arbejder musklerne med at trække ting til sig. Du får en type modstand som ellers ikke er mulig med en stang. Lat pulldown (nedtræk) regnes som en rygøvelse, men der er flere muskler involveret end kun den brede rygmuskel. Blandt andet arm- og skuldermuskulatur. Ydermere kan man ændre belastningen med hvilket greb man bruger. Forsøg dig med nedtræk både med smalt og bredt greb. En lofthængt Lat-station kan selvfølgelig bruges til mere end nedtræk. Hvad med at træne biceps eller mave? Skaffer du en fodrem kan den endda bruges til bentræning. Udvalget er større end man skulle tro. Det handler om at være lidt kreativ og se lidt videre end kun ryggen. Selv om man kan træne meget forskelligt med en lofthængt Lat-station bør du også træne andre muskelgrupper. Det kan være en rigtig god ide at investere i et par dumbbell eller en anden type stang. Få trænet basisøvelser som dødløft og squat. Begge er øvelser som involverer flere muskelgrupper. Er du nybegynder vil det betale sig at få lidt hjælp til at begynde med. Brug eventuelt nettet. Der finder du utrolig meget rigtig god information og og ikke mindst videoer som viser forskellige øvelser og teknik. Læs: Styrketræning for dig som aldrig har trænet før – gode tips til opstart.
