POWER TOWER MULTI PULL UP-STATION
2.599,00 DKK
- Maksimal belastning er120 kg
- Træn gennem hele kroppen
- Chin upog dip stativ
POWER TOWER MULTI PULL UP-STATION
Træner du primært med egen kropsvægt kan det være lidt svært at få trænet alle muskelgrupper lige godt. Derfor vil Power Tower Red – Multifunktionel Pull Up-station være perfekt. Træning med denne station vil give en alsidig træning af overkroppen, og for flere muskelgrupper samtidigt. Stationen passer både til dig som er nybegynder og for dig med mere erfaring.
Dette er en stabil og funktionel station, der er 235 cm høj, og hvis du vil være i stand til at fremstille ordentlige hager, hvor hagen går over hænderne, skal du have lidt højere end bare 235 cm i loftshøjde.
Stationen er stabil og i solidt materiale. Den tåler en vægt, ved brug, på op til 120 kg. Armstøtterne er regulerbare, således at de ikke er i vejen for blandt andet pull ups. På foden til stationen vil du også finde håndtag til armhævninger. Pull Up stangen har to forskellige håndtag, som betyder at Pull Up kan trænes med forskellige greb. I tillæg til arme, bryst, ryg og skuldre kan du også træne mavemusklerne.
Nedenfor har du målene anført, så du får en idé om størrelsen, og om det passer dig.
Andre oplysninger:
- Mål fra bagpuden til enden af de vandrette håndtag: ca. 62 cm
- Mål fra bagpuden til de lodrette håndtag: ca. 44 cm
- Centermål mellem de små puder: ca. 53 cm
- Maksimal belastning: 120 kg
- Mål: 85x120x235 cm
- Farve: Sort og rød
Øvelser
- Træning med egen kropsvægt har ofte et andet fokus end styrketræning med vægte. Målet er ofte at træne flere muskelgrupper med hver øvelse, og samtidig få funktionel træning. Øvelser som kan trænes i Power Tower Red – Multifunktionel Pull Up-station giver netop dette. Øvelser som Triceps Dip og Pull Up er to sådanne øvelser. Andre øvelser du kan udføre er Pull ups, Triceps Dip, armhævninger og Leg Raises. Leg Raises er en god øvelse for mavemusklerne, men kan kræve lidt tålmodighed. Selv om du måske kun klarer nogen få, til at begynde med, vil du hurtigt se en fremgang. Armene skal hvile på armstøtterne. Albuer i cirka 90 graders vinkel. Skuldrene holdes nede, og pres ryggen mod rygstøtten. Hæng med strakte ben. Træk så benene op mod maven, med bøjede knæ. Når knæene er tæt på maven sænker du dem ned igen.Efterhånden som du bliver stærkere, kan du holde benene strakte. Med strakte ben skal de løftes til fødderne er i højde med hoften (90 grader). Derefter sænkes de roligt ned. Funktionel styrketræning udføres på mange måder, og øvelserne du kan træne i denne stationen er blot nogen af dem. Denne type træning har som mål at gøre de muskler du bruger i hverdagen stærkere. Det modvirker mange forskellige lidelser, som hverdagsaktivitet kan skabe ved for slappe muskler. Dermed er det ikke sagt at denne type træning ikke samtidig vil stille dig bedre indenfor en lang række andre sportsgrene. Du ser ofte både fitnessudøvere og bodybuildere bruge netop disse øvelser. Træningen bør også indeholde træning af ben og numse. Ønsker du at bruge mest muligt kropsvægt, men med lidt ekstra modstand i enkelte øvelser? Træningselastikker er en udmærket måde at få dette på. Elastikkerne kan også anvendes til forskellige øvelser for arme, ryg, skuldre og mave.
