Lyst til at forbedre dine rygmuskler? TIM GIVER DIG DE BEDSTE TIPS!

HER ER EN SAMLING AF TIMS RYGØVELSER

1. Dødløft
Husk:
Skub dine knæ fremad
Tryk bag hoften
Hold rank ryg under hele liften
Læn dig hverken frem eller tilbage
Skab tryk mod gulvet med fødderne
Løft stangen i en lige linje opad

2. Ro i kabelmaskine
Husk:
Oprethold en lige holdning under udførelsen
Træk dine skulderblade tilbage for ikke at tabe ryggen
Mød stangen med dit bryst for virkelig at trække gennem bevægelsen

3. Låse
Husk:
Hold skulderbladene tilbage
Mød baren med dit bryst
Hold albuerne foran dig