Gratis fragt på alle ordrer over 700 kr!

Fladbænk

I vores sortiment findes et stort udvalg af træningsbænker, og her har vi samlet vores flade træningsbænker.

Gratis forsendelse på alle køb over 700 kr.

Vores bedstsælgende flad træningsbænke

Populære øvelser med en flad træningsbænk

  • Bænkpres
  • Hantelpres
  • Biceps curls
  • Hantelrækker
  • Step-ups

Bænkpres, en klassisk øvelse til at træne brystet, hvor du ligger på bænken og presser stangen op fra brystet, indtil armene er lige.

Hantelpres, liggende på ryggen på bænken med en hantel i hver hånd og pres derefter hantlerne opad, indtil armene er lige.

Biceps curls, sid på bænken med en hantel i hver hånd, lad armene hænge ned langs siderne med håndfladerne vendt opad. Bøj derefter armene i albuerne og løft vægtene mod skuldrene ved at kontrahere bicepsmusklerne.

Hantelrækker, liggende på maven på en lige træningsbænk med håndvægte i hænderne. Løft håndvægtene op mod siden af kroppen ved at bøje armene og træk skulderbladene sammen. Sænk derefter håndvægtene tilbage til startpositionen og gentag. Hold ryggen stabil under hele bevægelsen for at undgå skader.

Step-ups, du stiger op og ned på en lige træningsbænk med en fod ad gangen. Du bruger en vægt i hver hånd for at øge modstanden. Det er vigtigt at holde ryggen ret og bruge benene til at udføre bevægelsen. Gentag for det ønskede antal gentagelser for at træne benene og balancen.

Fordele ved flad træningsbænk 

Let at bruge, en lige træningsbænk er let at bruge for både begyndere og erfarne udøvere og kræver ikke avanceret teknik for at begynde at træne.

Komfort, med en lige træningsbænk kan du træne derhjemme eller i fitnesscentret og få en effektiv og behagelig træning.

Alsidedighed, en lige træningsbænk kan bruges til en række forskellige øvelser som bænkpres, hantelrækker, step-ups og mere, hvilket gør den til et alsidigt træningsredskab til hele kroppen.

Prisværdi, lige træningsbænke plejer at være mere prisvenlige end andre typer af træningsbænke med justerbare funktioner, hvilket gør dem til et mere overkommeligt alternativ for personer med begrænset budget.

Lige træningsbænke er kompakte og nemme at opbevare, da de ikke har justerbare dele eller ekstra funktioner, hvilket er ideelt til træningsområder med begrænset plads, som hjemmegym.

Spørgsmål & Svar

Er en lige træningsbænk egnet til begyndere?
Ja, en lige træningsbænk er fremragende for begyndere, da den tilbyder stabilitet og nem anvendelse til grundlæggende øvelser.

Hvordan justerer jeg en lige træningsbænk?En lige træningsbænk kan ikke justeres i hældningen, vi tilbyder højdejusterbare træningsbænke: Træningsbænk Flad E-Series - Justerbar højde og Træningsbænk Flad - Højde & Sænkebar.

Kan jeg bruge en lige træningsbænk derhjemme?
Ja, en lige træningsbænk er et glimrende valg til hjemmetræning på grund af dens enkelhed og alsidighed.

Er der nogen specifikke sikkerhedsforholdsregler, jeg skal tænke på, når jeg bruger en lige træningsbænk?
Ja, sørg for at bruge korrekt form og belastning for at undgå skader. Kontroller også, at bænken er stabil og sikkert placeret, før du begynder at træne.

Tjek vores brede udvalg af højkvalitets flad træningsbænke her!

9 Produkter

Sorter efter