FUNKTIONELT

Funktionel træning er et udsagn, hvis betydning er blevet betydeligt udvidet de seneste år, og vi er ikke sene til at fange trenden. Men vi vil samtidig give en forklaring på, hvordan vi tænkte, da vi listede vores produkter under denne menu, samtidig med at vi fortæller dig, hvem de er.

HVAD ER FUNKTIONEL TRÆNING?

Samlenavnet funktionel træning kommer fra rehabilitering af mennesker. Tanken var at efterligne de hverdagssituationer, som den tilskadekomne kunne tænkes at blive udsat for tilbage i den hverdag, hvor de først kom til skade. Som du kan se, behøver en gammel person ikke at udføre de samme typer øvelser for at komme tilbage til deres hverdag, som en OL-atlet skal bruge for at komme tilbage i topform. Det der dog var i fokus for begge var at holde styr på de forskellige dele af kroppen i de givne situationer, uanset om den stod op fra en stol eller hoppede sidelæns.

Udtrykket er gået fra at omfatte bevægelser, der skal efterligne folks hverdag til, for menigmand, at inkludere kropsvægtøvelser generelt, der kan involvere udstyr.

FUNKTIONELT TRÆNINGSUDSTYR

For os er funktionel træning et godt fællesnavn for en menu med underkategorier og for at få dig som kunde til at finde en stor del af vores udstyr.

Søger vi på ordet funktionel, får vi synonymer som formålstjenlig, operativ, praktisk, nyttig, funktionel og med modsatte ord som dysfunktionel, ubrugelig, uegnet.

For terapeuter har disse ord betydning, da de også har hverdagssituationer i tankerne. Som forhandler åbner der derimod op for at kunne liste alt vores udstyr under denne menu, da al træning faktisk kan ses som passende. Vi har holdt os til at opremse kategorier, der involverer træningsudstyr, hvor du kommer til at arbejde med kroppen som vægt, alternativt hvor du kan understrege bevægelsen yderligere, når du arbejder med dynamiske bevægelser.

Ofte stillede spørgsmål om funktionel træning

  1. Hvad er funktionel træning?
    Funktionel træning fokuserer på bevægelser, der styrker kroppen til daglige aktiviteter ved at træne flere muskelgrupper samtidig.

  2. Hvilke fordele har funktionel træning?
    Det forbedrer balance, styrke, mobilitet og koordination, hvilket mindsker risikoen for skader og øger kroppens funktion i hverdagen.

  3. Hvilket udstyr bruges til funktionel træning?
    Almindelige redskaber er kettlebells, medicinbolde, elastikker, balancebrætter og frie vægte.

  4. Kan alle træne funktionel træning?
    Ja, træningsformen kan tilpasses alle niveauer og aldre, fra nybegyndere til avancerede.

  5. Hvor ofte bør man træne funktionel træning?
    2–3 gange om ugen anbefales for at opnå de bedste resultater uden overbelastning.