Handgripper GS - 10-40kg

Træning med Gorilla Sports Handgripper

Det er meget som bliver begrænset hvis man har et svagt håndgreb eller svage underarme. Indenfor styrketræning vil en sådan begrænsning vise sig når man ønsker at øge vægten i mange øvelser. Hænder og underarme bliver aldrig lige så stærke som store muskelgrupper. Derfor kan man stadig godt sørge for at de bliver så stærke som muligt. Du vil se, over tid, at gevinsten kan være større end indsatsen. Sådan får du større muskler i armene. Når man træner er håndled, underarme og hænderne involveret i mange øvelser. Det er måske ikke disse man træner, men de bruges alligevel. Derfor vil det gå negativt ud over progressionen hvis disse områder er svage. Specielt gælder det håndgrebet. Du har muligvis set i træningscentret at folk bruger remme? Det skyldes, at muskulaturen i disse områder ikke er stærk nok, til de tunge løft de tager. Det skal dog siges at remme kan være nødvendige for bestemte tunge løft, eftersom der er et maksimalt potentiale dine håndled og underarme kan opnå. En øvelse hvor grebet kan lave begrænsninger er dødløft. Ben og ryg er stærkere end håndgrebet. Vil du løfte tungt må grebet også trænes op. Der er mange, som ikke træner op til sit fulde potentiale under dødløft, på grund af grebet. Det som sker er at stangen simpelthen kan «glide» ud af hænderne på en. I dagligdagen er underarm og håndgreb også involveret i mange bevægelser. Nogen tunge løft eller noget man skal trække et stykke. Har du styrken du behøver i dit håndgreb? Eller er det det som gør at du ikke klarer det du vil? Samtidig kommer vi stadig ud for små udfordringer. Tænk på syltetøjsglas, hvor vanskelige kan de ikke være at få op. Hvad med skruelåget på vandflasken? Den sidder lidt rigeligt godt fast indimellem. Et stærkere greb, og disse små vanskeligheder forsvinder.