Tricepsreb - 30-100cm
Her har vi valgt at samle de tricepsreb, vi har i vores sortiment. Det længste er 100 cm, og det korteste er til en håndtræk på 30 cm.
Levering er inkluderet i prisen, når du handler for mere end 700 kr.
Vores bedstsælgende tricepsreb
Populære tricepsøvelser med reb
- Triceps Pushdown
- Overhead Triceps Extension
- Triceps Rope Overhead Extension
Triceps pushdown er en øvelse, hvor du står foran en maskine og griber fat i håndtaget med hænderne og presser nedad med armene, mens du strækker dem ud. Hold derefter i et kort øjeblik og vend tilbage til startpositionen. Gentag for at træne tricepsmusklerne. Til denne øvelse anbefaler vi Tricepsreb - 100 cm, da længden på rebet hjælper med at øge øvelsens bevægelsesområde.
Overhead Triceps Extension er en øvelse, hvor du står eller sidder med et reb over hovedet. Bøj albuerne og sænk rebet bag hovedet ved at strække armen ud. Vend tilbage til startpositionen og gentag. Til denne øvelse anbefaler vi Tricepsreb - Enhånds - 30 cm, da et enkeltreb hjælper med at isolere tricepsmusklen og forhindrer den dominerende arm i at tage over.
Triceps Rope Overhead Extension er en øvelse, hvor du står med benene spredt og den ene ende af rebet fastgjort til en kabelmaskine over hovedet. Greb fat i rebet med begge hænder og tryk opad, indtil armene er helt strakte. Sænk derefter vægten bag hovedet og vend tilbage til startpositionen. Til denne øvelse anbefaler vi Tricepsreb - 85 cm eller Tricepsreb - 100 cm afhængigt af brugerens højde og personlige præferencer.
Fordelene ved tricepsreb
Tricepsreb tillader dig at isolere tricepsmusklerne og træne dem effektivt, hvilket kan føre til øget muskelstyrke og muskelvækst i dette område. Stor variation af øvelser: Der er mange forskellige øvelser, du kan lave med tricepsreb, hvilket giver dig mulighed for at variere din træning og holde den interessant og udfordrende over tid.
Sammenlignet med nogle frie vægte eller øvelser med vægtstang kan tricepsreb minimere belastningen på led som albuer og skuldre, hvilket gør dem velegnede til personer med ledproblemer eller skader.
Se vores brede udvalg af høj kvalitet tricepsreb her!
Spørgsmål og Svar
Hvilken maskine har jeg brug for at bruge tricepsreb?
Du har brug for adgang til en kabelmaskine med et rebfæste for at bruge tricepsreb, f.eks. Cable Cross-maskinen.
Kan jeg kun træne triceps med tricepsreb?
Nej, du kan også træne biceps, bagside skuldre og mavemuskler.
Hvad er fordelene ved at bruge tricepsreb i træningen?
Fordelene ved tricepsreb inkluderer isolering af tricepsmusklerne, variation i træningen, øget muskelvolumen og styrke samt nedsat skaderisiko gennem korrekt teknik og form.
Hvordan kan jeg ændre træningen med tricepsreb for at fortsætte med at se fremskridt og undgå plateau?
For at undgå at stoppe op i træningen kan du ændre antallet af gentagelser og sæt, prøve forskellige øvelser og håndtag og bruge forskellige træningsredskaber. Gradvis øgning af belastningen og variationen i din træning kan også hjælpe med at fortsætte med at udvikle musklerne og styrken.
Hvad er de mest almindelige fejl at undgå, når du bruger tricepsreb?
Nogle almindelige fejl inkluderer at bruge for tung vægt, sløset teknik, ikke at have fuldt bevægelsesområde og overbelaste led. Det er vigtigt at vælge en passende vægt, opretholde korrekt form og udføre bevægelserne kontrolleret og bevidst.
Trækgreb
